ТОП 5 продуктов от Женщины-Радуги

В какой бы стране я не находилась, есть продукты, которые регулярно встречаются в моем рационе. В них здоровье и энергия, придающая сил на весь день.

Меня зовут Катя Плотко – я женский мотиватор, коуч, автор трансформирующей программы «женщина-радуга». Я очень хочу поделиться с вами теми продуктами питания, которые помогают делать мою жизнь наполненной и яркой.

⠀ Спирулина

Я пью ее уже много лет. Она уникальна высоким содержанием полноценного белка до 70%. При этом спирулина усваивается почти в два раза лучше мяса! В ней содержится широкий спектр минералов, витаминов бета-каротин, хлорофилл. Она улучшает обмен веществ, помогает сбалансировать вес, выводит токсины и шлаки, благоприятно воздействует на работу ЖКТ, укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения.. ⠀

Семена чиа

Ах, как я обожаю эти семена! Они – по-настоящему уникальный источник легко усваиваемого белка, клетчатки, медленных углеводов, антиоксидантов, витаминов, минералов. Семена чиа очень полезны для каждой женщины, поскольку помимо большого содержания кальция, железа, антиоксидантов (всего, что отвечает за нашу красоту и молодость), в чиа содержится рекордное количество кислот Омега-3 и 6 (в 8 раз больше, чем в рыбе). Включение чиа в ежедневный рацион положительно влияет на работу мозга, обмен веществ. Она поддерживает правильную работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет, восполняет запасы энергии ⠀

Кокосовая стружка — моя подружка.

Добавляю её в утренние каши и мюсли, а также в сыроедческие конфетки. Стружка укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ в организме, очищает сосуды и повышает активность, а также максимально положительно влияет на зрение и слух ⠀

Масло ГХИ

В Индии именно это масло считают пищевым золотом. Оно насыщает и дарит организму крепость и здоровье. В аюрведе ГХИ считается лекарственным средством, обладающим омолаживающим и тонизирующим действиями. Масло улучшает работу кишечника. В отличие от сливочного, ГХИ не содержит молочный сахар (лактозу) и животный белок. Это масло подходит людям с непереносимостью молока. «Волшебное» масло облегчает состояние при ангине, простуде, кашле

⠀ Куркума ⠀

До чего же я обожаю куркуму. Золотую, ароматную, согревающую… Готовлю с ней напитки и еду почти каждый день, например, омлет для сына по утрам. Добавьте и вы щепотку в свой завтрак, и заряд энергии и бодрости, а также хорошее настроение вам обеспечены. Представьте - ученые открыли более 600 лечебных свойств куркумы. Не зря она по праву считается королевой пряностей. Причем, не обязательно принимать ее в пищу или в напитках, это еще и лекарство, а косметика с этой специей не знает себе равных. ⠀ Куркума оказывает комплексное воздействие на организм человека: восстанавливает печень, выводит желчь и канцерогены из организма, снижает уровень холестерина, способствует хорошему пищеварению, эффективна при заболеваниях кишечника. Благодаря содержанию куркумина, желтая специя предотвращает развитие раковых опухолей и воспалительных процессов, очищает кровь. Куркума мощно укрепляет иммунитет, что особенно актуально в холодное время года.

Питайтесь вкусно и правильно! Будьте здоровы!