От обиды к благодарности или спасибо, мама

Дорогие друзья! Мы рады представить вам нашего нового автора - Наталью Булатову, практикующего профессионального коуча, сертифицированного тренера и семейного психолога.

Наталья основатель проекта Coach now, помогает клиентам достичь гармонии и баланса в работе, жизни и личных отношениях.

Формула моей работы заключена всего в трех словах: Мысль – действие – результат. Сначала вы учитесь мыслить по-новому, менять отношение к ситуации, потом у вас возникает желание действовать по-другому, формируется программа действий, и в итоге вы получаете свой желаемый результат.

Это первая статья из целого цикла. Здесь я буду делиться с вами своими мыслями, наблюдениями, которые меня посещают как во время коучинговых сессий, так и в обычной жизни.

Одну мою знакомую – маму пятерых детей – муж не поздравил с днем рождения. И дети старшие не поздравили. Забыли. Ушли в поход, там связи нет. И с концами.

С утра она поплакала-поплакала, да и пришла к интересной и странной для многих из нас мысли. Она не захотела продолжать обижаться и портить себе этот день. Вспомнила, что же ей доставляет удовольствие и радость – и поняла: делать подарки близким людям.

Она купила букет цветов и подарок и отправилась к маме. Поздравить со своим днем рождения почти 80-летнюю женщину.

Я не знаю продолжения этой истории, но уверена, что этот день стал особенным и прекрасным для двух женщин.

Описанная выше ситуация - наглядное подтверждение тому, что мы способны контролировать и выбирать свое эмоциональное состояние в каждый момент жизни (я не касаюсь случаев депрессии и психических заболеваний).

Что же помогло моей знакомой быстро уйти от разрушающей обиды?

1. Принять ситуацию такой, какая она есть.

2. Признаться в своих эмоциях.

3. Успокоиться.

4. Увидеть ситуацию в новом свете (после пройденных пунктов 1-3)

5. Подумать, что полезного можно извлечь из сложившихся обстоятельств.

6. Сделать то, что принесет радость и удовольствие.

Я считаю, что это джедайский уровень осознанности и принятия. Мне, как человеку эмоциональному, тяжело дается этот путь. Однако присутствие таких людей и историй в жизни придает смысл и окрыляет, дает новые ориентиры в работе с эмоциями, как своими, так и эмоциями клиентов.

Я буду благодарна, если вы, дорогие читатели, поделитесь, какие темы вам наиболее интересны. Например, хотели бы вы узнать о коучинге побольше? Про эмоциональное выгорание и как с ним быть? Как не испытывать стресс в общении с детьми? Как найти мужчину своей мечты и распознать, что это он и есть?

Задавайте свои вопросы в комментариях и не стесняйтесь!