ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ:
16+
​Топ-10 самых полезных сладостей
Lifestyle
13 6269
05 марта 2014

​Топ-10 самых полезных сладостей

Как известно, под влиянием сладкого в организме вырабатываются эндорфины, которые не просто так называют "гормонами радости". Ведь без нее наша жизнь станет слишком унылой и однообразной. Поэтому нужно, даже жизненно важно (!) баловать себя и свои вкусовые рецепторы. Вопреки расхожему мнению, что "все вкусняшки уходят в ляжки" полакомиться можно и без особого вреда для фигуры. Предлагаем вашему вниманию десятку самых полезных десертов, которые гарантированно оградят нас от плохого настроения:

1. Черный шоколад

Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем меньше калорий и сахара, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.

2. Зефир

Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

3. Мармелад

Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем относительно немного калорий!


4. Пастила

В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

5. Мед

Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше. Например, если вы привыкли класть в чай две ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа. Однако напомним, что речь идет именно о натуральном меде, а не его искусственных заменителях.

6.Халва

Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют и в косметических целях. Например, маска из халвы эффективно действует на сухую кожу.

7.Цукаты

Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, и держат нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

8.Варенье

Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по "бабушкиному рецепту". Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

9.Тростниковый сахар

Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

10.Фрукты и ягоды

В них содержится масса витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и столь важной для пищеварения клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.

Всем приятного аппетита!

Источник: i-gency.ru
Теги: еда, сладости, диета
Автор Публикации:

Комментарии:
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизироваться
tosya.rubinshteyn 10 марта 2014
4
+
ну как перестать есть молочный?? и булочки…и тортики…(((
SF 11 марта 2014
4
+
Многое из перечисленного слишком приторное и тяжелое, у меня от меда желудок болеть начинает (( А черный шоколад и фрукты это замечательно!!!
Somewhere_in_the_sky
SF
SF2014-03-11 00:25:04
Многое из перечисленного слишком приторное и тяжелое, у меня от меда желудок болеть начинает (( А черный шоколад и фрукты это замечательно!!!
11 марта 2014
4
+
Я половину из списка по той же причине не ем, но тут недавно открыла для себя мармелад из шиповника - очень вкусный, кисленький немного и 113 ккал в 100 гр, при этом сахара немного. Лчень рекомендую, если набредешь
SF
Somewhere_in_the_sky
Somewhere_in_the_sky2014-03-11 06:51:14
Я половину из списка по той же причине не ем, но тут недавно открыла для себя мармелад из шиповника - очень вкусный, кисленький немного и 113 ккал в 100 гр, при этом сахара немного. Лчень рекомендую, если набредешь
11 марта 2014
2
+
О! спасибо!!! Я знатный медведик и сладости люблю
Nesya 11 марта 2014
4
+
я посмотрела на калорийность темного шоколада - она все равно высокая. про халву не знала, люблю ее очень. думала, она калорийная
fashionobsession
Nesya
Nesya2014-03-11 09:24:40
я посмотрела на калорийность темного шоколада - она все равно высокая. про халву не знала, люблю ее очень. думала, она калорийная
11 марта 2014
4
+
горький калориный, да,но в отличие от молочного шоколада в нем не пустые калории, а те, которые дают силы.
MargoLowwin 11 марта 2014
3
+
Скорей бы лето и много свежих фруктов и ягод ))) А мороженое тут ни в какие списки полезностей не входит ?((
fashionobsession
MargoLowwin
MargoLowwin2014-03-11 09:33:34
Скорей бы лето и много свежих фруктов и ягод ))) А мороженое тут ни в какие списки полезностей не входит ?((
11 марта 2014
3
+
лучше сорбе(т) :)
MargoLowwin
fashionobsession
fashionobsession2014-03-11 09:50:47
лучше сорбе(т) :)
11 марта 2014
3
+
эээх, перехожу на него )))
Serayamol 11 марта 2014
2
+
Я люблю зефир и суховрукты. особенно сушеный инжир, а на пробу Белевскую пастилу, как делала бабушка в детстве, попробую - расскажу))
Serayamol
Serayamol
Serayamol2014-03-11 16:15:14
Я люблю зефир и суховрукты. особенно сушеный инжир, а на пробу Белевскую пастилу, как делала бабушка в детстве, попробую - расскажу))
11 марта 2014
2
+
на пробу ЗАКАЗАЛА
Вера Сегедина 14 апреля 2014
0
+
Что касается варенья, то можно даже и не варить. Я просто с сахаром перетираю. Важно как следует простерилизовать банки, и хранить в холодильнике (если место позволяет). Вот уж действительно - кладезь витаминов.
0
+
Существует даже диета, основанная на черном шоколаде (1 плитка в день + зеленый чай). Но я никак не могла подумать, что зефир и халва попадут в список полезных сладостей!