В последние несколько лет мы все чаще слышим слово «детокс», но не все понимают, что это на самом деле такое. В организме человека постоянно идут метаболические процессы: полезные вещества всасываются в кровь и идут на питание клеток, а вредные выводятся выделительной системой. Детоксификация — это естественный процесс, при котором нейтрализуются и выводятся токсины и другие лишние вещества. Эта функция естественна для нашего тела, поэтому любая детокс-программа лишь ускоряет ее и усиливает интенсивность.
Из-за обилия некачественной пищи и воды не всем вредным веществам удается покинуть организм, они откладываются в виде жира и токсинов. Организм не успевает вывести всё накопленное, потому что новые порции «яда» слишком быстро поступают в организм, и начинают страдать все системы, прежде всего иммунная и пищеварительная.
Детокс, как и многие другие очистительные программы, направлен на очистку организма от шлаков и токсинов. Если вы решились на этот шаг, то очень важно соблюдать правильный режим питания. Многие продукты из рациона придется полностью исключить:
— мучное;
— сладкое;
— жареное;
— соленое (и соль вообще);
— жирное.
Рацион человека, планирующего использовать детокс-диету, должен состоять из свежих фруктов, овощей, зелени, злаков и бобовых, которые не подвергаются термической обработке, то есть употребляются в сыром виде.
В процессе интенсивного очищения организма рекомендуется пить много воды и травяного чая. Черный и зеленый чай, а также кофе и газировка под запретом. Из «сладкого» можно употреблять только фрукты, а также всевозможные коктейли и соки на их основе.
Детокс-диета довольно жесткая, поэтому нужно обладать силой воли, чтобы продержаться, однако, результаты впечатляют. Адепты этого подхода обещают, что уходит лишний вес, очищается кожа, нормализуется пищеварение, иммунитет, появляется дополнительная энергия.
Но не все специалисты едины в своем мнении. Известный американский диетолог Кэтрин Мак-Манус считает, что учеными не найдено ни одного весомого подтверждения в пользу детокс-диеты, что это всего лишь пустые заявления, сделанные ее сторонниками и что подобные «чистки» являются лишь краткосрочным решением проблем и, как показывают исследования, потеря веса неустойчива.
Более того, в ходе приводимых Мак-Манус в пример исследований не нашлось никаких подтверждений и тому, что детокс-диета увеличивает уровень энергии, повышает тонус, ускоряет обмен веществ и вообще приносит долгоиграющую пользу организму.
Основываясь на своем опыте скажу, что детокс — это всего лишь временная мера, выходить из подобной программы надо постепенно и, безусловно, прежде, чем пойти на абордаж необходимо проконсультироваться у грамотного специалиста. Отмечу, что занимающиеся «самодеятельностью» долго не могут восстановить систему пищеварения, у них длительное время сохраняется общая слабость организма.
Про свою программу питания я уже рассказывал в интервью для I-GENCY.RU, напомню только, что в предлагаемом мною методе работа с пациентом — помимо рекомендаций по оптимальному рациону — идет сразу на нескольких уровнях: физическое воздействие (через точки и зоны), энергетическое воздействие (так называемая «лечебная энергия», которую я отдаю своему пациенту и учу его или ее управлять полученной энергией, «перерабатывать» ее) и психологическая настройка.
С удовольствием отвечу на ваши вопросы в комментариях к статье, будьте здоровы!
