Fit Club: Первые шаги на пути к совершенству
Всем привет! Меня зовут Таня и я буду вести рубрику Fit Club. Здесь мы будем учиться быть скульпторами нашего тела и черпать мотивацию.
Я расскажу вам о спорте, питании, секретах красоты и развею многочисленные стереотипы и мифы сопровождающие "железный спорт".
Но прежде чем перейти к основным моментам, стоит рассказать о том, как же я решилась прийти в тренажерный зал и постигла дзен здорового образа жизни.
Начало было положено 2,5 года назад. Может я вас удивлю, но на меня не сходило просветления и я не проснулась внезапно с мыслью, что хочу изменить свою жизнь. Лишнего веса у меня тоже не было, от природы у меня быстрый метаболизм, как говорят в народе "не в коня корм".
Всё было намного прозаичнее, мне просто захотелось хвастаться. Да-да, мне хотелось говорить друзьям "Я не могу пойти с вами в кафе, у меня тренировка!".
Была в этих словах какая-то сила, которая, в моем представлении, ставила меня на ступень выше тех, кто далек от спорта. И вот, закупив спортивную амуницию, я направилась в ближайший фитнес-центр. Первые ощущения были странными, мне было жутко неловко, мне казалось, что все на меня смотрят и тихонько посмеиваются, потому что я понятия не имела с какой стороны нужно подходить к тренажерам и как вообще ими пользоваться. Единственным разумным выходом было взять индивидуальное занятие с тренером. На самом деле для новичка тренер играет ключевую роль, от него будет зависеть вернется ли клиент в зал или навсегда похоронит эту затею.
И вот, первая тренировка, тренер отправил меня на эллиптический тренажер разогреться 15 минут.
Через 5 мне стало плохо, закружилась голова и дышала я так, как будто пробежала марафон (дало о себе знать то, что на тот момент я курила). После этих 15 минут я уже начала сомневаться, а место ли мне здесь? Но отступать нельзя, позади оплаченный абонемент на месяц и рассказанная всем история, что я теперь спортсменка. Далее были стандартные занятия на тренажерах, с небольшими весами и я даже не заметила как пролетел час. Воодушевленная и счастливая, что всё не так то и плохо, я отправилась домой.
То что было утром, думаю, понимают многие. Ходить я не могла, а так же расчесываться, одеваться,чистить зубы, поднимать ложку. Это был АД. Проклинала всё - тренера, фитнес-центр, администратора, который продал мне абонемент и саму идею заняться спортом. Через день очередная тренировка, а я полуживое, с трудом передвигающееся, тело. На вторую тренировку я пришла в слезах, опираясь на стену. Но тренера ни сколько это не смутило, и он отправил меня снова на эллипсоид, пообещав, что после 10 минут занятий через боль мне станет легче. И действительно, клин клином!
Так я занималась пару месяцев, с маленькими гантельками и отсутствием мотивации и вообще представления, что же я хочу. Дико скучно, поэтому решила попробовать себя в групповых занятиях. Мой выбор пал на степ-аэробику, думала вот тут то под музыку прыгать куда интереснее, но не так всё радужно. Косые взгляды, мол "пришла тут костями трясти, только место занимает" и степ-платформа в дальнем углу как-то поубавили мой энтузиазм, но не заставили всё бросить.
Переломным моментом этих безрезультатных и бесполезных занятий для меня стал больничный. Я просидела дома пару недель с простудой и вот, когда болезнь была позади, встал вопрос - а куда же возвращаться? В тренажерный зал или на групповые занятия. Чтобы ответить на этот вопрос я перелопатила кучу информации, взвешивала все плюсы и минусы, "за" и "против". Решено было идти в тренажерку, но уже с накопленным багажом знаний, и в другой зал и, соответственно, к другому тренеру.
Он-то мне и объяснил, что не нужно бояться повышать вес отягощения и что техника выполнения упражнения это ключевой момент занятий. И вот когда я начала заниматься ПРАВИЛЬНО, появилась она - любовь к железу. Я начала чувствовать своё тело, концентрироваться на тренируемых мышцах, прислушиваться к ощущениям и даже бросила курить.
Спустя год таких тренировок вдруг появилась мотивация. Причем совершенно с неожиданной стороны. Меня не вдохновила какая-то спортсменка, у меня не появилась четкая цель измениться... мне просто начали говорить об этих изменениях. Особенно знакомые с которыми долго не виделись! Конечно, я смотрю на себя в зеркало ежедневно и улучшений не вижу, но сравнивая мою внешность с разницей в год, можно увидеть результат.
В зале ко мне начали подходить девочки за советом, писали мне в социальных сетях. Мужчины в зале видя мои тренировки и то, с какими весами я работаю, начали уважительно ко мне относиться, начали больше общаться со мной, делиться знаниями, а иногда даже советоваться.
В процессе
Это было колоссальным толчком для меня. Сейчас помимо занятий, я изучаю много специализированной литературы, многое пробую на себе, перешла на правильное питание, начала разбираться в спортивном питании, общаюсь с опытными людьми и посещаю семинары.
Без этого мне нельзя , девушки, которые ко мне обращаются за советом или консультацией, должны получить полный и грамотный ответ и я готова его предоставить.
Вот так однажды взбалмошная мысль изменила всю мою жизнь в лучшую сторону, позволила обрести опыт и дала возможность мне поделиться им с вами.
Женщина априори должна быть красивой и здоровой, ведь от этого зависит её счастье! А я просто покажу к нему дорогу.
Стань лучшей версией себя!