ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ:
16+
Чего не хватает Вашему организму, если...
Еда
10 99356
20 декабря 2013

Чего не хватает Вашему организму, если...

Сегодня поговорим о том, чего чаще всего не хватает нашему организму. Так или иначе, наш организм всегда подает нам знаки о том, чего ему не хватает. Давайте попробуем в этом разобраться.

Хочется: шоколада

Не хватает: магния.

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.

Не хватает: азота

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого

Не хватает: глюкозы

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.

Не хватает: кальция.

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: сыра.

Не хватает: кальция и фосфора.

Источник: брокколи, молоко, творог.

Хочется: копченостей.

Не хватает: холестерина.

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого.

Не хватает: витамина С.

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Хочется газированных напитков:

Нехватка кальция.

Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется жидкой пищи:

Нехватка воды.

Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи: Нехватка воды.

Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:

Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Жор накануне критических дней:

Нехватка: цинка.

Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:

1. Нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал:

1. Нехватка витамина Б1.

1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.

3. Нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется бананов:

Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорийны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

Хочется бекона:

Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.

Хочется молока и кисломолочных продуктов:

Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, - чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

Хочется мороженое:

Мороженое, как и другие молочные продукты, - хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.

Хочется морепродуктов:

Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.

Хочется маслины и оливки:

Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме того, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.

Прислушивайтесь к своему организму, он лучше знает, что ему надо.

Желаю всем крепкого здоровья!

Теги: здоровье, овощи, фрукты, злаки, витамины
Автор Публикации: Candy

Голосовать могут только авторизованные пользователи
Комментарии:
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться.
Vikki Bliss 20 декабря 2013
5
+
очень интересно! добавлю в избранное. спасибо!
Nesya 20 декабря 2013
3
+
а если хочется выпить?)) полезный пост, тоже в избранное добавила, спасибо
igency
Nesya
Nesya2013-12-20 15:24:12
а если хочется выпить?)) полезный пост, тоже в избранное добавила, спасибо
20 декабря 2013
3
+
это к Новому году, как пить дать)
MargoLowwin 20 декабря 2013
4
+
особенно приятно улыбнуться когда читаешь серьезную статью про здоровье на фразах "жор накануне критических дней" и "общий непобедимый жор напал" !))))))))
Serayamol 20 декабря 2013
3
+
А я хочу сферообразных шоколадных конфет с жидкой начинкой, развернуть шуршащую бумажку "Ааам!" и запить чаем)) чего мне не хватает? не шоколад, не конфет, а свободной минуты наслаждения!
Candy
Serayamol
Serayamol2013-12-20 17:35:38
А я хочу сферообразных шоколадных конфет с жидкой начинкой, развернуть шуршащую бумажку "Ааам!" и запить чаем)) чего мне не хватает? не шоколад, не конфет, а свободной минуты наслаждения!
20 декабря 2013
5
+
Ох, как же и мне этого не хватает...)))
monrealle 21 декабря 2013
3
+
хочется острых корейских салатов и каких-нибудь маринованных креветок или кальмаров-к чему бы это?:)
Candy
monrealle
monrealle2013-12-21 21:38:07
хочется острых корейских салатов и каких-нибудь маринованных креветок или кальмаров-к чему бы это?:)
21 декабря 2013
4
+
к новым рецептам)) я как раз на следующей недели, буду готовить такие салатики))) а если разобраться, то когда хочется морепродуктов - нехватка йода. Остренького хочется при нарушении секреторной и эвакуаторной функций желудка. Потребность добавить перца или чеснока возникает после переедания жирной пищи для стимуляции пищеварения. А если ваш рацион в последнее время существенно не изменялся, то может сигнализировать о нарушении липидного обмена. Как-то так.
Аня Патис 31 августа 2014
2
+
Очень интересно, попробую применить на практике, мне часто хочется сладкого, а вообще хочется всего периодически. Но вот если всё действительно так, то выходит, - если подобрать хороший полноценный комплекс витаминов, - нам ничего больше не будет хотеться? Интересная идея, ведь выходит - благодаря витаминам можно понизить аппетит и даже похудеть. Обязательно проверю в ближайшее время.
МАРТА ГОБЛИН 23 сентября 2017
0
+
Хочется обнимашек. Что нужно съесть?