Иду на страх!

Мои самые яркие воспоминания из пионерского лагеря – страшилки, которые дети с упоением рассказывали друг другу. Хорошо помню это ощущение сладкого ужаса. Свет выключен. Темно. В палате из 6 человек все лежат под одеялами, и рассказчик вступает, зловеще растягивая слова: «В одной черной-черной комнате. В одном черном-черном городе. Стоял черный-черный дом»…

Сейчас моя маленькая пятилетняя дочка просит перед сном того же: «Мама, расскажи мне, как ты была маленькая! Только СТРАШНУЮ ИСТОРИЮ!».

Несмотря на эти страшилки и ужас до дрожи в коленках, в детстве мы боялись меньше. Больше было безрассудства - сначала делали, а потом думали. На беговых лыжах съехать с крутой горки – да пожалуйста! Покататься верхом на бездомной собаке – легко! Походить по тонкому льду и понаблюдать, как он трескается – прикольно! Взорвать строительные патроны в костре – интересно!

Тогда, в детстве, мы понимали, что страх – не помеха нашим действиям. Мы только начинали изучать науку «Тише едешь – дальше будешь» и «Лучше учиться на чужих ошибках».

Но у такого процесса обучения была и обратная сторона. А именно – с возрастом мы перестали быть исследователями, не идем на риск.

Страх тормозит нас. Рационализируя, мы часто оправдываем наше бездействие, оставаясь в безопасной зоне комфорта, но лишая себя возможности прорыва и новых достижений.

Я работаю с разными видами страха: страхом мечтать, страхом провала, страхом системы, страхом выбора, страхом завершения.

В коучинге используются разные техники для преодоления страхов.

1. СТРАХ ПРОВАЛА, в частном случае – страх публичных выступлений.

По статистике примерно 80% людей приходит с запросом избавиться от страха перед выступлением на публике. Как коуч, я обычно задаю вопрос: «А что ты хочешь вместо страха?». Чаще люди хотят стать спокойными до и во время выступления. Следующий мой шаг - в процессе коучинга выяснить, что конкретно этому человеку помогает быть спокойным.

Если вы испытываете страх или дискомфорт перед выступлением, ответьте себе на вопрос: что вы можете, что умеете, когда спокойны? В каких жизненных ситуациях вы проявляете свое спокойствие, что для этого делаете?

Так определяются ресурсы, которые помогут справиться со страхом. После этого можно начать работу на изменение действий в дискомфортной ситуации.

2. СТРАХ МЕЧТАТЬ.

«Творческий человек – это ребенок, который выжил».

Когда я прошу клиента представить себя, свой бизнес через 5-10-15 лет и слышу в ответ, что он так далеко заглянуть не может, или обобщения, что в нашей стране никто не может загадывать, что будет с нами даже через год… Часто это показатель того самого страха.

Если Вам кажется, что это Ваш случай, попробуйте задать себе несколько вопросов. Что Вы хотите именно для себя? Кем Вы хотите быть? Кто Вы, когда сделаете это – исполните намеченное?

Попробуйте представить себя в будущем. Почувствовать, услышать, увидеть, что происходит вокруг. Заметить изменения. Подумать о том, что же Вы сделали такого в прошлом, благодаря чему оказались в этом будущем.

Не бойтесь встретиться со своими страхами «лицом к лицу». Задавайте себе вопросы. Они помогут Вам разобраться, какой страх мешает в достижении ваших целей и перешагнуть через него.

Дерзайте. Идите на страх! Если нужна помощь - обращайтесь. Будем справляться вместе.

Наталья Булатова - практикующий персональный и семейный коуч и сертифицированный тренер, основатель проекта Coach now - помогает клиентам достичь гармонии и баланса в личной жизни, в семье и в бизнесе.