Fit Club: йога - занимаемся дома вместе с лучшими youtube - преподавателями
Наша жизнь это сплошное движение и суета, но порой просто необходимо выделить некоторое количество времени и посвятить его себе.
В суматохе между домашними заботами и работой, не всегда удается попасть в тренажерный зал и чтобы не терять тонуса и бодрости духа, вполне можно позаниматься дома.
Помимо прочего, некоторые сознательно выбирают для себя исключительно домашние занятия йогой. Причиной тому может быть отсутствие нужной студии с хорошим преподавателем, излишняя стеснительность или осознанное желание углубиться в изучение практик исключительно наедине с собой.
Вопреки мнению скептиков, домашняя йога может быть эффективной, бодрящей или успокаивающей. Но многие сталкиваются с проблемой отсутствия педагогического руководства, особенно начинающие. Здесь за помощью можно обратиться к видео урокам.
Мы выбрали несколько занятий, которые больше всех подходят для тех, кто собирается попрактиковаться никуда не выезжая.
1. TaraStiles
Автор видео урока - Тара Стайлс, основатель собственной системы движений в йоге - так называемой Страла - Йоги, направленных на обретение бодрости и сил. Это тренировки, которые помогут каждому снять стресс, обрести новые силы и перезагрузиться. Нет ничего лучше, чем подобный вид занятий особенно после рабочего дня или в конце недели и во время отдыха. Это коллаборация между напряжением и расслаблением, которая приведет организм в тонус.
2. Йога с Эдриен
Эдриен Мишлер поможет всем и каждому пройти через каждый шаг занятий своим успокаивающим голосом и доступным объяснением. Во время занятий весьма важна веселая мотивационная атмосфера и на этом канале присутствует все, что нужно.
20-минутный расслабляющий сеанс перед сном гораздо лучше, чем подсчет овец.
3. KinoYoga
Кино МакГрегор преподает Аштанга - Йогу, практику, направленную на дисциплинирование души и тела. Кино поможет вам спустить пар, накопившийся за будни. Здесь вы найдете даже довольно интенсивные занятия, чтобы натренировать вашу гибкость и выносливость, данный канал не для тех, кто ищет легких путей.
4. Eckhart Yoga
Канал Эстер Экхарт может оказаться весьма полезным для тех, кто только начал заниматься йогой или собирается это сделать. Здесь представлены видео различных преподавателей, которые расскажут вам о том, что такое Хатха-йога с различными связками и вариациями, что позволит даже самому неопытному зрителю быстро разобраться что к чему и стать профи в кратчайшие сроки.
Представленный ролик поможет быстро взбодриться с самого утра, нет ничего лучше, перед тяжелым рабочим днем, чем энергетический заряд.
5. Yoga Journal
Несмотря на то, что этот канал больше не пополняется новыми видео, здесь есть все базовые и основные шаги и последовательности, подробно изучив которые, можно составить свой индивидуальный план занятия.
6. Fightmaster Yoga
Лесли Файтмастер преподает очень разнообразные виды занятий опираясь на настроение зрителя, поскольку, давайте будем честными, мы не всегда бодры и веселы. С помощью данных видео вам гораздо легче будет перенести определенную эмоциональную нагрузку и при этом оставаться в тонусе.
7. SarahBethYoga
Видео Сары Бет милы и оптимистичны, она научит вас улыбаться после тяжелого эмоционального дня. На занятиях представлены Виньяса и Силовая Йога, поэтому будьте уверены в том, что вы уже миновали уровень начинающего.
8. Yoga House
На этом канале самое разнообразное количество разновидностей йоги, здесь и Бикрам-Йога и Аштанга-Йога и Кундалини-Йога, в общем все для того, чтобы быть в тонусе. В принципе после этого канала не захочется искать какой-то еще.
Кроме прочего, здесь вы узнаете. что заниматься йогой парами весьма удобно и приятно.
9. Yogasync
Если австралийский акцент вас не смущает, этот класс поможет настроить тело и разум на правильную волну. Эти занятия идеальны для того, чтобы пустить энергию в правильное русло, особенно если вы решила попрактиковаться в понедельник утром, таким образом вы взбодритесь и зададите тон на всю неделю вперед.
10. DoYouYoga
На канале DoYouYoga, как и на некоторых предыдущих, вы найдете уроки от нескольких инструкторов. А для того, чтобы взяться за себя основательно, здесь предлагается 30-дневный курс укрепляющих и тонизирующих занятий. Отчего бы не попробовать?
Намасте!