Колонка доктора Элькина: водные процедуры

Вот и наступил, увы, последний месяц этого лета - будем надеяться, что август порадует нас по-настоящему жаркими деньками, поэтому сегодня мы решили обсудить, каким водным процедурам отдать предпочтение, находясь в городе? Придя домой, мы с таким удовольствием смываем прошедший день и все его тревоги, но что же полезней всего - расслабляющая ванна или контрастный душ?

Помогает разобраться нам, как всегда, Леонид Аркадьевич Элькин, который вновь с удовольствием ответит на ваши вопросы в комментариях.

Начнем с того, что ежедневное принятие душа или ванны - это одновременно и гигиеническая процедура, и физическое удовольствие, и благоприятное влияние на организм. Вода определенной температуры воздействует на кожу, внутренние органы, органы кровообращения. По аюрведическим канонам, горячая ванна способна расширять каналы, по которым организм очищается от продуктов патологического накопления. Такая ванна способна снять мышечное и нервное напряжение, избавить организм от состояния стресса и облегчить засыпание при бессонице, а также снять мышечные и суставные боли.

Но в то же время горячая ванна может нанести и вред, ведь повышенная температура воды увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. Также не рекомендуется принимать горячую ванну беременным, больным, страдающим варикозным расширением вен и гипертонической болезнью.

Рассмотрим также холодный душ, по поводу которого ведется очень много споров, полезен он или вреден. Происходит следующее: под воздействием холодной воды значительно ускоряется кровообращение и рефлекторно расширяются капилляры после резкого сужения, таким образом, прохладная вода благотворно влияет на состояние и тонус кожи.

Немало споров ведется также по поводу контрастного душа или душа Шарко, ведь считается, что он замедляет процесс старения. Такая процедура оказывает дренажное действие и устраняет застой жидкости, поэтому хочется отметить правильность применения контрастного душа. Начинать надо с горячей воды и постепенно медленно охлаждать не менее чем до 25 градусов.

Не стесняйтесь задавать ваши вопросы в комментариях!