Колонка доктора Элькина: миф о пользе голодания

Каждый из нас ищет свою дорогу к здоровью, гармонии и долголетию, пробуя на этом пути разные способы, и одним из таких способов является очень модное сегодня голодание.

Сначала поговорим о его вреде. Во время голодания организм расходует в первую очередь не запасы жира, как кажется на первый взгляд, а запасы белка, что приводит к дефектам кожных покровов, образованию морщин, дряблости и обвислости кожи, мышечной слабости. У того, кто голодает, в организме наступает иммуннодифицит за счет уменьшения выработки белка, что в свою очередь приводит к росту иммунных и вирусных заболеваний и дефициту витаминов. Всё вышеперечисленное приводит организм к стрессу.

Главная опасность голодания - это то, что из-за недостаточного количества кислорода страдает головной мозг, потому что клетки недополучают его в нужном количестве. Далее сидящий на голодной диете, попадает в замкнутый круг: после того, как заканчивается цикл голодания и человек переходит на свой обычный рацион питания, в течение 2-3 месяцев он или она набирает обычно намного больше, чем сбросил (-а), потому что организм, находящийся в стрессе во время голода, уже в обычном нормальном состоянии из любого, даже самого нейтрального, продукта извлекает жир и откладывает его "про запас".

Но иногда при ряде тяжёлых заболеваний, например, при наличии злокачественных клеток, голодание может помочь: известны случаи, когда при голодании пораженные клетки не получали должного питания и погибали, что в итоге приводило к выздоровлению. Голодание применяется также в системе столь любимой нами йоги для того, чтобы очистить организм, "перезагрузить" его вибрации.

Но тут необходима специальная подготовка. Плюс, надо понимать, что начинать стоит с одного дня. За трое суток до намеченной даты рекомендуется перестать употреблять любую животную пищу, оставив в рационе фрукты, овощи, каши, зелень. Из напитков разрешены чаи, предпочтительно травяные, соки, вода, а вот кофе придется исключить.

Но напомню, подобные эксперименты даже в самых благих целях, например, в поисках просветления, следует ставит только под руководством компетентного специалиста. Ведь во время голодания вы все же истощаете свое физическое и, как следствие, эмоциональное здоровье.

Буду рад подискутировать с вами на эту неоднозначную тему, жду ваших вопросов в комментариях!