Колонка доктора Элькина: баня как она есть

Пожалуй, нет русского человека, который ни разу не был в бане. Это и своего рода спа-салон, и просто место, где можно пообщаться с друзьями с пользой и удовольствием. Но, конечно, в первую очередь мы ценим баню за то, как ее посещение влияет на состояние нашего здоровья.

Прекрасные дамы часто идут в баню с одной целью - похудеть, но тут очень важно понимать, что это лишь дополнительное средство. И здесь крайне важно грамотно выстроить водный режим, чтобы не навредить организму, при этом выведя из него все лишнее.

В сочетании с пропарками, натираниями и массажем баня, действительно, нормализует работу почек, сердца, способствует снятию усталости, стресса и тому самому вожделенному снижения веса. При регулярном посещении бани укрепляется иммунитет, нервная система, улучшается работа желез внутренней секреции, а кожа приобретает более здоровый вид.

Само собой, как и в любом деле, здесь нужно соблюдать определенные "правила безопасности". Рекомендуемая частота посещения бани - один раз в неделю, русская она или финская, это не имеет значения. Очень важный момент - выбор веника. Например, липовый веник снимает не только усталость, но и головную боль. Эвкалиптовый очень хорошо прочищает дыхательные пути и оказывает на них антисептическое действие. Хвойный веник помогает при кожных заболеваниях и застарелом кашле. Дубовый веник лечит экземы и кожные сыпи.

Категорически противопоказано ходить в баню с крепким алкоголем, пивом и употреблять сразу после посиделок в парилке большое количество еды. Лично я рекомендую заваривать травяной чай, а вот есть в процессе банных процедур не надо совсем ничего, прием пищи лучше всего организовать примерно через три часа после выхода из бани. А вот от косметических процедур можно не отказываться: очень хорошо провести, например, пилинг всего тела с медом и маслом.

Кстати, ошибочно мнение, что при простуде баня помогает. Это совершенно неправильно, потому что простуда - это воспалительный процесс, и если при этом организм ещё и прогревают, то инфекция распространяется быстрее.

В связи с тем,что баня - это мощный иммуностимулятор, надо учитывать возможность обострения любых хронических "болячек". Баня не показана людям с острыми заболеваниями, которые сопровождаются ознобом и высокой температурой, страдающим гипертонической болезнью, почечной и печеночной недостаточностью, тем, кто пережил инфаркт миокарда или травмы головы.

Будьте здоровы и, как всегда, жду ваших вопросов в комментариях!