ПОПУЛЯРНЫЕ ТЕМЫ:
16+
Колонка доктора Элькина: миф о детоксе
Красота
14 8551
19 января 2015

Колонка доктора Элькина: миф о детоксе

В последние несколько лет мы все чаще слышим слово "детокс", но не все понимают, что это на самом деле такое. В организме человека постоянно идут метаболические процессы: полезные вещества всасываются в кровь и идут на питание клеток, а вредные выводятся выделительной системой. Детоксификация - это естественный процесс, при котором нейтрализуются и выводятся токсины и другие лишние вещества. Эта функция естественна для нашего тела, поэтому любая детокс-программа лишь ускоряет ее и усиливает интенсивность.

Из-за обилия некачественной пищи и воды не всем вредным веществам удается покинуть организм, они откладываются в виде жира и токсинов. Организм не успевает вывести всё накопленное, потому что новые порции "яда" слишком быстро поступают в организм, и начинают страдать все системы, прежде всего иммунная и пищеварительная.

Детокс, как и многие другие очистительные программы, направлен на очистку организма от шлаков и токсинов. Если вы решились на этот шаг, то очень важно соблюдать правильный режим питания. Многие продукты из рациона придется полностью исключить:

- мучное;

- сладкое;

- жареное;

- соленое (и соль вообще);

- жирное.

Рацион человека, планирующего использовать детокс-диету, должен состоять из свежих фруктов, овощей, зелени, злаков и бобовых, которые не подвергаются термической обработке, то есть употребляются в сыром виде.

В процессе интенсивного очищения организма рекомендуется пить много воды и травяного чая. Черный и зеленый чай, а также кофе и газировка под запретом. Из "сладкого" можно употреблять только фрукты, а также всевозможные коктейли и соки на их основе.

Детокс-диета довольно жесткая, поэтому нужно обладать силой воли, чтобы продержаться, однако, результаты впечатляют. Адепты этого подхода обещают, что уходит лишний вес, очищается кожа, нормализуется пищеварение, иммунитет, появляется дополнительная энергия.

Но не все специалисты едины в своем мнении. Известный американский диетолог Кэтрин Мак-Манус считает, что учеными не найдено ни одного весомого подтверждения в пользу детокс-диеты, что это всего лишь пустые заявления, сделанные ее сторонниками и что подобные "чистки" являются лишь краткосрочным решением проблем и, как показывают исследования, потеря веса неустойчива.

Более того, в ходе приводимых Мак-Манус в пример исследований не нашлось никаких подтверждений и тому, что детокс-диета увеличивает уровень энергии, повышает тонус, ускоряет обмен веществ и вообще приносит долгоиграющую пользу организму.

Основываясь на своем опыте скажу, что детокс - это всего лишь временная мера, выходить из подобной программы надо постепенно и, безусловно, прежде, чем пойти на абордаж необходимо проконсультироваться у грамотного специалиста. Отмечу, что занимающиеся "самодеятельностью" долго не могут восстановить систему пищеварения, у них длительное время сохраняется общая слабость организма.

Про свою программу питания я уже рассказывал в интервью для I-GENCY.RU, напомню только, что в предлагаемом мною методе работа с пациентом - помимо рекомендаций по оптимальному рациону - идет сразу на нескольких уровнях: физическое воздействие (через точки и зоны), энергетическое воздействие (так называемая "лечебная энергия", которую я отдаю своему пациенту и учу его или ее управлять полученной энергией, "перерабатывать" ее) и психологическая настройка.

С удовольствием отвечу на ваши вопросы в комментариях к статье, будьте здоровы!

Источник: i-gency.ru
Теги: детокс, здоровье, красота
Автор Публикации:

Комментарии:
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизироваться
Maxim_1994 22 января 2015
6
+
Добрый вечер! Меня интересует такой вопрос: можно ли использовать детокс как профилактическую меру по улучшению самочувствия и поддержания формы или для этого должны быть какие-то врачебные показания?
DoctorElkin
Maxim_1994
Maxim_19942015-01-22 00:17:04
Добрый вечер! Меня интересует такой вопрос: можно ли использовать детокс как профилактическую меру по улучшению самочувствия и поддержания формы или для этого должны быть какие-то врачебные показания?
22 января 2015
6
+
Здравствуйте! Я считаю, что детокс не надо использовать как профилактическую меру. Этот метод достаточно радикальный для организма, поэтому к данному вопросу нужно подходить очень осторожно.
Ольга
DoctorElkin
DoctorElkin2015-01-22 12:47:34
Здравствуйте! Я считаю, что детокс не надо использовать как профилактическую меру. Этот метод достаточно радикальный для организма, поэтому к данному вопросу нужно подходить очень осторожно.
23 января 2015
3
+
Я с вами полностью согласна. Любую диету лучше согласовывать с врачём, чтобы потом не пришлось лечиться от хронических заболеваний.
Sonya 22 января 2015
6
+
А сколько дней нужно придерживаться этой диеты и как правильно из неё выходить? То, что кожа очищается при отказе от сладкого и мучного - действительно правда, проверила на себе.
DoctorElkin
Sonya
Sonya2015-01-22 09:28:25
А сколько дней нужно придерживаться этой диеты и как правильно из неё выходить? То, что кожа очищается при отказе от сладкого и мучного - действительно правда, проверила на себе.
22 января 2015
5
+
Есть разные временные схемы детокса. Самый распространенный метод - это 4 недели, и мягкий выход - 2-3 недели.
MargoLowwin 22 января 2015
6
+
Скажите, а сколько приемов пищи в день следует делать при детоксе? и какое самое позднее время когда можно что-то съесть без вреда для организма?
DoctorElkin
MargoLowwin
MargoLowwin2015-01-22 13:51:53
Скажите, а сколько приемов пищи в день следует делать при детоксе? и какое самое позднее время когда можно что-то съесть без вреда для организма?
22 января 2015
4
+
При детоксе 6-8 приемов пищи в день. Самое позднее время - 20.00.
Bella 23 января 2015
4
+
Горожане, озабоченные проблемой детокса, да еще и курящие при этом... Видела многих девушек, которые искренне считают, что месяц подобной диеты полностью оздоровит их. Может, лучше просто вести более здоровый образ жизни?
Mila Yakovleva 23 января 2015
5
+
Такую программу, как детокс, можно использовать пару раз в год. Постоянно придерживаться такой диеты слишком сложно, и не думаю, что полезно для организма.
Алёна 25 января 2015
3
+
Я так понимаю, что допустима только растительная пища, а мясо, рыба, молочные продукты исключаются из питания?
DoctorElkin
Алёна
Алёна2015-01-25 10:55:06
Я так понимаю, что допустима только растительная пища, а мясо, рыба, молочные продукты исключаются из питания?
25 января 2015
2
+
Да,совершенно верно. Это только свежевыжатым соки, сырые овощи-фрукты, в основном растительная пища.
Анастасия Ш 25 января 2015
2
+
Устраиваю детокс-дни после обильных застолий, помогают избавиться от тяжести в желудке.
DoctorElkin
Анастасия Ш
Анастасия Ш2015-01-25 11:51:59
Устраиваю детокс-дни после обильных застолий, помогают избавиться от тяжести в желудке.
25 января 2015
2
+
Это очень большая ошибка, которая приводит к дисфункции печени , нарушению ферментативного обмена и снижению иммунитета. Проще так не перегружать организм. А если это всё-таки произошло, тогда идти по пути уменьшения углеводов и общего объема жидкости.
Nikolay Kovalchuk 29 января 2015
2
+
Для улучшения самочувствия и поддержания формы достаточно просто нормально питаться и заниматься спортом.