3 секрета счастливых пар: как поддерживать свежесть чувств спустя годы совместной жизни

Первая пора влюбленности, когда мужчина и женщина только начинают узнавать друг друга, полна свежести и ярких впечатлений. Но рано или поздно наступает период бытовых забот, привыкания друг к другу. Спадают маски, растворяются иллюзии и остается голая правда: он и она – честные, настоящие, без прикрас. Как поддерживать гармонию и свежесть чувств спустя годы совместной жизни? .

Меня зовут Катя Плотко, я – женский коуч, вице «Миссис Вселенная 2014», проводник по осознанной жизни, автор и ведущая курса по осознанному питанию. Но главное для меня - это то, что я счастливая мама и жена. Хочу поделиться с вами несколькими практическими советами о том, как сохранить драйв и искру в отношениях!

Противоядие от мешающих эмоций

Бывает, что женщины впадают в зависимость от мужчины, – по разным причинам. Из-за собственных страхов и эмоций они начинают ограничивать или пытаются контролировать каждый шаг партнера. Такоё партнерство обречено на постоянное страдание или провал. По-настоящему счастливый и гармоничный союз строится на свободе и уважении друг друга. Однако пока мы живем под влиянием вредных мешающих чувств, сложно говорить о взаимном доверии и поддержке. Первым шагом навстречу друг другу и растворению гнева, ревности и зависти, станет понимание непостоянства. Завтра может и не быть. Если смотреть на любую ситуацию, осознавая, что человеческая жизнь драгоценна и хрупка, ссоры и конфликты растворяются сами собой. И начинаешь сильнее ценить моменты, проведенные вместе. Еще одно хорошее средство от мешающих эмоций – совместные ритуалы, благодаря которым пара накапливает радостные впечатления и позитивный опыт. Один из моих любимых семейных ритуалов – утреннее приветствие миру! Каждое утро, открыв глаза, мы с мужем приветствуем мир. Это можно делать как угодно, главное – от сердца. Наша версия приветствия: «Мир, здравствуй, я радуюсь вместе с тобой!». Когда мы просыпаемся, здороваемся с миром, улыбаемся ему, – все вокруг начинает играть яркими красками! И какое бы ни было состояние, усталость или печаль, приветствие миру все выравнивает. Мы открыли для себя это приветствие, когда я во время первой беременности читала книгу «Мальчик и Ангел». Сильнее книги для детей я не встречала! В этой книге Ангел приходил к мальчику каждый вечер и учил его, как жить с открытым сердцем, учил нравственности и доброте. И однажды Ангел рассказал ему, как приветствовать мир, когда просыпаешься утром. Я запомнила этот чудесный ритуал, и мы с мужем внедрили его в свою жизнь. У вас может быть своя вариация, постарайтесь говорить искренне и чувствовать радость всем сердцем.

Сила и слабость: искусство быть собой
Жизнь современной женщины – яркая карусель событий, встреч и впечатлений! Но зачастую женщины берут на себя так много задач и ответственности, – как в семье, так и в бизнесе, – что, сами того не замечая, сгорают в бесчисленных проектах до полного эмоционального и даже физического истощения. Поэтому очень важно следить за равновесием всех сфер жизни, слышать сигналы тела, давать себе отдохнуть и расслабиться. Приучать себя говорить «нет», когда не хочется что-то делать, и позволять себе быть слабой, если силы на исходе. В партнёрстве тоже важно сохранять баланс. Мужчине важно чувствовать рядом сильную женщину и одновременно нуждающуюся в его заботе и защите. Женщине – ощущать поддержку любимого, но в то же время осознавать непостоянство: если, не дай Бог, с мужем что-то случится, найти в себе ресурс и опору на саму себя, чтобы дать столько любви и заботы детям, сколько им нужно. Не стоит ограничивать себя понятиями слабой или сильной женщины. Будьте собой! Помните, что важнее всего быть честной с собой и с самыми близкими.

Любить себя – обязательно!

В гармоничных отношениях партнеры всегда отводят первостепенное место здоровой любви к самому себе. Ведь только из принятия собственной личности, характера, своего тела, словом, всего себя, вырастает возможность по-настоящему открыть своё сердце, полюбить другого человека искренне, со всеми его особенностями. Увидеть за его «несовершенствами» – свои страхи, за его «неправильными реакциями» – собственные модели поведения и оценочные суждения. Самое простое и необходимое, что мы можем сделать для счастливого партнерства, – получать удовольствие от себя. Самая надёжная опора – на себя как на частичку волшебной Вселенной. Существует множество полезных практик, помогающих развивать любовь к себе. Одна из моих любимых, которая также способствует раскрытию женственности и сексуальности, – комплименты себе перед зеркалом и самомассаж. Через самомассаж мы узнаем себя, проявляем заботу о любимом теле, раскрываем новые грани чувственности. На сухую кожу нанесите плотным слоем масло. Кунжутное – подходит в холодное время года, оно обладает согревающими свойствами. Кокосовое – в теплое, оно охлаждает. Главное – получать удовольствие от процесса. Перенесите все внимание в тело, чувствуйте, как своими руками вы передаете ему любовь и заботу. Делайте массаж обнажённой перед зеркалом. Включите любимую музыку, добавьте капельку любимого аромамасла. Наслаждайтесь красотой своего тела, говорите комплименты. Делайте это осознанно и чувственно. Попробуйте погрузиться в процесс полностью, как будто кроме этого ритуала больше ничего не существует… Затем примите горячую ванну. Не стоит смывать остатки масла гелем для душа, лучше обтереться полотенцем. Масло впитается и на одежде не останется пятен.
Любите друг друга и будьте счастливы.